影片讲述了职业搏击选手 雷为 ，为了完成女友 王子姗 的心愿，不顾医生的劝告再次登上拳台。虽然取得短暂的荣耀，但伤病让他无法再继续搏击生涯。为了不让女友失望，他瞒着她在阳宗海边开了一家名为“在海边”的民宿。 经营的过程中，雷为既要面对身体的隐痛，又要承担经营压力，同时还要处理与女友之间逐渐累积的矛盾。事业与爱情的双重考验，让他几度陷入崩溃。但随着时间流逝，他在海边找到了属于自己的救赎，终于学会与伤痛、责任和情感和解。
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